مروری بر فقر حرکتی و فعالیت ورزشی
اخیراً تحقیقات نشان می‌دهد که قسمت اعظم بیماری‌های متابولیکی و اکتسابی نظیر کبد چرب، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی، اضافه وزن، چاقی، افسردگی و کمر درد به دلیل کم تحرکی، فقر حرکتی و ضعف عضلانی ایجاد می‌شود. بنابراین ما متخصصین امر ورزش باید این هشدار را به افراد جامعه بدهیم که تنها با انجام فعالیت ورزشی منظم می‌توان از مبتلا شدن به این بیماری‌ها مصون ماند و اینکه روزانه 20 تا 60 دقیقه فعالیت ورزشی با شدت سبک تا متوسط، متناسب با وضعیت بدنی و آمادگی جسمانی فرد می‌تواند مؤثرترین و کم هزینه‌ترین راه پیشگیرانه باشد. پس در ابتدا به فکر پیشگیری باشیم و رسالت ما این است که بتوانیم فعالیت ورزشی منظم را به برنامه روزانه زندگی هموطنان خود اضافه کنیم.
در بخش مشاوره ورزشی مطب، با بررسی شاخص‌های تن‌سنجی، پروندة پزشکی، شرح حال بیماران، مصاحبه حضوری و بر اساس شرایط زندگی مراجعه کننده، آسان‌ترین، مناسب‌ترین، کم هزینه‌ترین و مهم‌تر از همه اجرایی‌ترین برنامه ورزشی طراحی می‌شود و در هر نوبت از مراجعه، به نسبت سازگاری‌های بدنی و پیشرفت‌های آمادگی جسمانی فرد، برنامه ورزشی جدید تجویز می‌شود.
فهرستی از مهمترین خدمات بخش مشاوره ورزشی و برنامه‌ریزی تمرینات بدنی
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی هوازی با هدف کاهش وزن
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی ترکیبی با هدف کنترل وزن
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی مقاومتی با هدف افزایش وزن
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی ویژه بیماران مبتلا به چاقی شدید که در کاندید جراحی گاستریک بای‌پس می‌باشند.
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی ویژه ورزشکاران حرفه‌ای با هدف هایپرتروفی عضلانی، افزایش آمادگی قلبی و عروقی و تقویت فاکتورهای آمادگی جسمانی مورد نیاز رشته ورزشی مورد نظر
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی برای قبل از بارداری، حین بارداری و پس از زایمان
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی ویژه بیماران دیابتی، کبد چرب و بیماری‌های قلبی و عروقی
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی برای افرادی که دوران بلوغ را سپری می‌کنند.
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی ویژه افرادی که دچار آسیب‌های جسمانی نظیر کمردرد، زانو درد، گردن درد می‌باشند.
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی برای کودکان با هدف تحریک صفحات رشد و رشد قدی
- برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی متناسب با شرایط سالمندان